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「なんか生きづらい」と感じてる君へ☆精神科ってどんなとこ？怖くない受診ガイド☆のどに何かつまった感じ…原因はわからないけど、ストレスの影響？☆気分の波がしんどい…性格のせいじゃないよ。☆心療内科と精神科、どう選べばいい？☆「自分だけが変なのかも」って思ったときに読んでほしい☆頭がパンパン、脳が休まらないときの処方箋☆不安で何も手につかないとき☆スマホが手放せない…それ、スマホ依存かも？☆「なんとなくしんどい」をちゃんとケアする方法☆「ストレス」にも気づいてないかも？☆自律神経が乱れてるかも？そのサインと整え方☆起きたくない朝、ずっと続くときのサイン☆周りは元気そうなのに、自分だけ落ち込む理由☆「笑顔の裏でボロボロ」そんな自分に気づいたとき☆寝つけない夜に考えすぎてしまう君へ☆「ずっと寝てたい」「寝ても寝ても疲れてる」その理由☆スマホと睡眠、実はけっこう関係あるんです☆眠りが浅いときに試したい小さな習慣
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